在近几十年来随着网络在中国的普及，网瘾在很长一段时间成为家长和老师头疼的问题。造成网瘾的核心因素就是学校的评价体系单一。我们的中小学，为核心就是以成绩说话。在采访过程中，高文斌和冉然不约而同地提到了这个观点。他们中的大多数都在14到20岁之间，他们中的许多人在小学升中学，中学升高中都出现了问题。当孩子出现沉迷网络时家长不妨试试一下方法。

一、家长需要以身作则，树立好榜样

家长和孩子在一起的时候，应该以身作则，给孩子树立好榜样。放下手机等电子产品,言传不如身教。如果家长成天拿着手机或pad度过自己的闲暇时光，对于孩子不管不顾，失落的孩子也会慢慢变得只对电子产品感兴趣，通过网络来满足自己娱乐的需要。甚至他们会认为这才是融入你们的方式。这些都会错误的引导孩子去沉迷网络。

二、主动交心沟通，满足孩子内心情感需求

很多家长基本都是人在孩子身边，心在别的地方，忽略了身边继续关爱的孩子。当家长一边玩手机一边和孩子在一起时，这不是陪伴，因为此时心并不在孩子那里。面对沉迷网络的孩子，家长要主动沟通，去里了解孩子的内心想法，填补他们心理情感上的缺失。主动和孩子一起去接触世界、探索世界，慢慢培养孩子的兴趣、爱好和对其他事物的好奇心。

三、引导孩子合理使用网络，学会自控

网络改变了人们的生活方式，它在以一种更加深刻的方式影响着人们的生活，如果一点不使用网络，可能会在将来的社会寸步难行。所以家伙在那个可以鼓励孩子上网获取信息，学习新知识，更多利用网络的积极功能。在这个过程中家长要一同参与，慢慢帮助孩子建立自控力。切记不能一味地禁止，如果完全禁止和压抑反而会让孩子失去养成自控习惯的机会，万一孩子离开父母获得自由，可能会一发不可收拾。